哈腰驼背会变傻，男的年龄越大越明显｜Nature子刊
运动训练能恢复
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哈腰驼背不仅体态不好看，还会让人变傻？！
日本最近的一项研究表明驼背与认知能力之间有很大的相关性，相关成果已在《Nature》子刊Scientific Reports上发表。
以往说到驼背的危害，听到的都是体态、气质上的变化，最严重的也就是影响运动能力，“变傻”还是头一次。
（吓得我赶紧挺直了腰背）
驼背让人变傻？但其实更准确地来说，驼背可以作为“变傻”的一个征兆。
一个人驼背了，可能他正在“变傻”。怎么说？
不妨来看看这个研究。
在男性中还和年龄有关
在这项研究中，研究人员选取了411名50-89岁的实验对象，其中男性202名，女性209名。
再将其分为不同的年龄段，并对其进行认知评估和简易精神状态测试，最终获取到不同性别、不同年龄阶段的认知状态。
然后测量不同性别、不同年龄阶段的矢状脊柱平衡状态，对比并探讨它与认知功能之间的相关性。
在其中，矢状脊柱平衡的测量通俗来讲就是驼背的测量，研究以矢状纵轴（SVA）作为定量测量的标准。
具体可以看下图，SVA数值越大，驼背的程度就越大。
△图源：Nishimura,H. Ikegami,S. Uehara,M. et al
通过大规模的调查比对，发现了矢状纵轴前向化（驼背）与年龄增长和认知能力下降之间的确存在着某种联系，具体继续往下看。
首先研究人员得出了年龄与SVA之间的关系，即无论男女，随着年龄的增长，其驼背程度会越来越严重。
随后将SVA数值与认知能力进行比对，发现SVA数值越大，也就是说驼背越严重，其认知能力下降得就越快。
值得一提的是，男性认知能力与SVA的相关性似乎更容易受到年龄的影响，而在女性中没有发现明显的变化。
在下面这个表中，右上角有“+”表示认知功能更有可能下降。
在男性中，任何年龄SVA ≥100mm，≥70岁的SVA ≥90mm，≥80岁的SVA≥70mm的人更有可能有认知功能下降的风险。
而在女性中，年龄就没有这么大的作用了，只要SVA≥70mm，便更有可能出现认知能力下降。
看来驼背真的能判断一个人是不是在“变傻”，那可以避免吗？
得分情况，轻微的认知障碍一般只会表现为对个人或他人抱怨，但是更严重的话就是痴呆了（这得看医生）。
因此防患于未然很有必要，在轻微认知障碍的时候就采取措施来有效避免痴呆。
通讯作者Shota Ikegami博士指出，不良的体态通常是认知能力下降的表现，因此可以进行体态筛查，及时发现并采取措施。
在发现有“变傻”的预兆，就要开始行动了。论文的第一作者西村光，也是一位职能治疗师，表示运动训练可以减轻甚至停止认知能力下降的过程。
总结下来，预防“变傻”就只要做到两个字：运动！
One More Thing
对于“变傻”的研究可不只有这一个，之前就有项研究表明熬夜也会让人变傻，并且登上了《Science》。
这项研究的主要内容是，在晚上进入深度睡眠之后，大脑中的血液会周期性地流出，这时脑脊液便会来清洗白天大脑中残存的有害物质。
而喜欢熬夜的人往往很难进入深度睡眠，也就是说大脑依旧在工作，血液在大脑中不断循环，导致脑脊液无法清理大脑中生产的有害物质，进而导致人“越熬越傻”。
不想变傻？那先定个小目标：
今天晚上不熬夜，外加运动一小时！
参考链接：
[1]https://scitechdaily.com/shocking-relationship-discovered-between-posture-and-cognitive-decline/
[2]https://www.nature.com/articles/s41598-022-12605-7
[3]https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440
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