社恐不是你的错，可能是小时候睡眠不足｜Nature子刊
不过还有救！
Alex 发自 凹非寺
量子位 | 公众号 QbitAI
睡眠不足容易让人疲惫、变丑，还会记忆力衰退……
而且，斯坦福大学的研究者对小鼠进行实验还发现：青少年时期没有睡够时间，成年后容易社恐。
好家伙，可见睡眠对于祖国的花朵是多么重要。
研究成果论文在5月26日登上了Nature Neuroscience。
论文一作，斯坦福大学的边文杰博士指出：
尤其是在青少年期发育中，睡眠可能扮演特别重要的角色。
小鼠实验证明青少年时期睡眠不足会影响社交能力
现有实验表示，对于幼年动物，睡眠能调节脑神经突触的功能和结构，并且对神经回路的发育影响显著。
且关于自闭症谱系障碍（ASD）、精神分裂症等他神经发育障碍的报道中，经常会提到睡眠问题。
不过此前的研究，尚未确定社交能力缺陷和睡眠之间的因果关系。
在本实验中，研究者选择了一种小鼠作为实验对象，重点关注睡眠和社交能力、及社会新奇性偏好的关系。
他们将小鼠分为几个睡眠干扰时期不同的实验组（ sleep disruption，SD），和对照组（ctrl）。
在小鼠出生后的第28天、42天、56天、84天时，探测了其同性互动行为：
他们发现，小鼠的交际能力和社会新奇性偏好在青春期都会增加，一旦小鼠进入成年期（出生56至84天），这两项指标就会稳定甚至下降。
对于实验组的小鼠，研究者设计了一个自动睡眠剥夺系统。
第一个SD组，在小鼠的青春期关键期（出生后35至42天）内，每天小鼠睡觉的随机时间对其进行干扰。
在刚成年阶段（出生后第56天）进行测试时，实验组和这个对照组小鼠的社交能力都表现正常；但是SD组小鼠在熟悉的小鼠S1面前，对陌生小鼠S2的互动明显减少，这意味着SD组小鼠的社会新事物偏好能力损失。
在小鼠出生后的第84天，研究者再次对比测试了这个实验组和对照组的小鼠，发现该实验组小鼠的社交能力和社会新事物偏好能力都低于对照组。
可见，青春期睡眠不足的对社会新事物偏好能力的损害是持续的，且会影响到成年后的社交能力。
对于第二个SD组的小鼠，研究人员在其青春期较晚阶段（出生后第42至49天），进行同样的睡眠干扰。
并同样在小鼠出生后的56天测试发现，这引起的社会新奇性偏好能力缺陷类似，但较弱。
对于第三个SD组的小鼠，研究人员在其成年阶段（出生后第84至91天），进行了睡眠干扰。
结果显示，这对成年小鼠的社交能力和社会新奇性偏好几乎没有影响。
研究者对实验数据采用纤维断层分析、体外电生理学和解剖学等方法分析证明，在小鼠发育时期对其进行睡眠中断，会改变腹侧被盖区（VTA）中，多巴胺能神经元对社会新奇感的反应模式，从而导致持久的社会新颖性偏好损害。
所谓多巴胺能神经元，就是释放多巴胺的神经元；而多巴胺，有调控中枢神经系统等多种功能。
别急！睡眠不足导致的社恐可改善
不过，青春期睡眠不足导致的社交能力缺陷，并非“无药可救”。
对有社交能力有缺陷的小鼠，改善非快速眼动（NREM）睡眠或纠正其VTA活动，可以缓解。
首先将Shank3 InsG3680基因插入小鼠DNA中：携带这种基因的小鼠会表现出社交障碍，其社会新奇性偏好能力有明显的缺陷。
为了改善这些小鼠的睡眠质量，研究者在其青少年时期（出生后35至42天），每天都对其注射氟吡啶(Flupirtine)。
这是一种选择性的钾通道开启剂，也是一种NMDA受体拮抗剂和GABAA受体调节剂，能显著增加NREM睡眠，甚至可使变异个体的NREM睡眠时间与正常野生小鼠相当。
在这些“缺陷”小鼠出生后的第56天，通过检测显示，接受Flupirtine者的社会新事物的偏好指数和正常小鼠差不多。
△注射等量生理盐水和Flupirtine的InsG3680+/+小鼠第56天测试结果
在不改变NREM睡眠总时长的情况下，通过光遗传刺激来增强NREM期间的皮质慢波活动（SWA），也可缓解小鼠的社交能力缺陷。
此外，减少InsG3680+/+小鼠在青少年关键期（出生后第35到42天）的大脑VTA活动，也可恢复其社会新奇性偏好。
作者简介
论文的第一作者边文杰，来自美国斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系的博士后研究员，现在是美国顶级脑研究院：吴蔡神经科学研究院的成员
论文的共同作者：Chelsie L. Brewer，Julie A. Kauer 和Luis de Lecea也都来自斯坦福大学，且同是吴蔡神经科学研究院成员。
00后睡眠明显不足
据华米科技发布的《2021年世界睡眠白皮书》，我国去年人均睡眠时长还不足7小时，低于世界平均水平：7h9m。
其中，00后的睡眠不足情况尤为突出。
00后晚上睡不够，还能怎么办？——
而事实上，在睡眠时长满足7至8小时的状态下，人体的BMI（身体质量指数）、静息心率和睡眠得分会表现较好，且相对放松。
所以为了健康、智慧、美貌，以及不过于社恐（狗头），友友们别再争当熬夜冠军了，同时也叫身边的小朋友们多睡会儿吧！
论文链接
https://www.nature.com/articles/s41593-022-01076-8
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